Руководитель Московской школы йоги Филипп Егоров уверен, что йога – универсальная система самосовершенствования, которая доступна современному человеку. Именно система, а не просто инструмент. В своем интервью он подробно рассказывает о йоге как таковой и о секретах ее популярности в России и за рубежом.

— Последние годы йога в нашей стране становится все более и более популярной. На западе она уже давно заняла прочные позиции, особенно среди элиты общества. Почему?
— Причина в том, что йога, пожалуй, самая эффективная система самосовершенствования, доступная современному человеку. Для западного аналитического ума свойственно заимствовать из восточных культур только самые лучшие идеи. К тому же в йоге каждый находит инструменты для развития тех аспектов, которые интересуют именно его. И тот, кто ищет здоровья, и тот, кто ищет тонких состояний сознания, и тот, кто просто хочет хорошо себя чувствовать, — все найдут то, что им нужно.

— В чем заключается эффективность йоги?
— Йога — это древняя система. Достоверно можно утверждать, что ей не менее пяти тысяч лет. Глубина знания человеческой природы создателей йоги пока недостижима для современных специалистов, вооруженных естественнонаучными знаниями. Нет ни одной достойной системы саморазвития или оздоровления, которая не позаимствовала бы из йоги те или иные элементы. Эта древняя наука настолько многоуровнева и при этом последовательна и логична, что не перестаешь удивляться. В йоге существует иерархия последовательных целей саморазвития. Сначала здоровье и долголетие, затем углубление видения окружающей действительности и собственной природы, затем работа с тонкими состояниями сознания. 

— Расскажите о способах достижения здоровья и долголетия?
— Раздел йоги, который посвящен здоровью, называется Хатха йога. Ха — солнце или мужское начало, тха — луна или женское начало. Таким образом, получается, что хатха йога — это наука о приведении противоположностей к балансу. Йогическое учение о способах восстановления и поддержания здоровья исходит из очевидных, но почему-то игнорируемых фактов. Основной факт — человек является существом прямоходящим, что определяет его взаимоотношения с силой притяжения. Притяжение действует на нас каждую секунду всю жизнь от рождения до смерти и является основным фактором старения. Необходимость постоянно противодействовать силе притяжения определяет особенности формирования и строения опорно-двигательного аппарата человека. 

Основной принцип, который реализуется в организме через йогу, — это приведение опорно-двигательного аппарата в баланс, то есть отстройка его с учетом действия силы гравитации. Основным инструментом хатха йоги являются асаны. Асана — удобное положение тела (санскрит). Главной из асан в нашей жизни признается осанка. То, что слово осанка в русском языке за столько столетий сохранило первоначальное значение — удивительно, а также показывает, что этот аспект является действительно жизненно важным.
Корректная, сбалансированная отстройка тела позволяет обеспечить корректную работу систем дыхания и кровоснабжения.

— Расскажите, пожалуйста, про дыхание.
— Современный человек с сутулой спиной и закрытыми плечами практически неспособен использовать свои легкие. Его дыхание поверхностно и неосознанно. А ведь глубина вдоха-выдоха определяет всю химию организма, даже сильнее чем питание, так как режим поступления кислорода в кровь задает химические процессы на клеточном уровне. Глубина дыхания также связана с механизмом так называемого диафрагмального насоса. Диафрагма — мышечная ткань, натянутая в основании грудной клетки и поддерживающая внутренние органы. Через нее проходят сосуды, снабжающие кровью низ тела. При правильном полном дыхании диафрагма работает как механический насос, помогая сердцу поднимать из ног тяжелую венозную кровь. Вклад диафрагмального насоса в силу движения крови по телу около 30 процентов. 

Поломка диафрагмального насоса в результате изменения осанки приводит к существенному повышению нагрузки на сердечнососудистую систему и сокращению срока его службы. Первым заметным следствием нарушения этого механизма является варикозное расширение вен, которое появляется к 35-40 годам. К 50-60 годам поломка диафрагмального насоса превращается в заболевания органов малого таза и пищеварительной системы вплоть до онкологии. Таким образом, каждый недодышаный вдох складывается в недожитую жизнь. Известно, что сердечнососудистые и онкологические заболевания делят между собою первое и второе место среди причин смертности. 

— Какие еще проблемы здоровья, легко корректируемые йогой, вы можете назвать?
— Основная проблема — это позвоночник. Сидячий образ жизни современного человека не позволяет сформировать позвоночник и остальной опорно-двигательный аппарат в соответствии с задумками природы. В результате мышечный корсет, поддерживающий позвоночник, формируется слабым, недоразвитым — непригодным для выполнения своих функций, то есть для прямохождения и противодействия силам гравитации. Как следствие — разнообразные недуги и боли в спине. Современные виды спорта, тренажерный зал, фитнес и прочие формы физической активности не исправляют положение, так как не содержат специализированных упражнений для развития глубинных мышц. В арсенале йоги имеется солидный запас специализированных практик, позволяющих сгенерировать необходимую целевую нагрузку на спину, в результате которой функции спины восстанавливаются. 

Полное йоговское дыхание, которое в действительности является обычным дыханием здорового человека, задействует позвоночник. Это происходит за счет расширения легких во всех направлениях пространства. Такое дыхание активирует работу механизма снабжения суставов в позвоночнике питательными веществами, что обеспечивает их работоспособность и высокую подвижность. Дело в том, что суставы не имеют самостоятельного кровоснабжения. Питательные вещества они получают из соседних тканей с помощью механизма, который грубо можно сравнить с губкой. При расширении сустав впитывает в себя питательные вещества, а при сжатии — отдает обратно. Таким образом, каждый вдох, увеличивая межпозвоночное расстояние, и выдох — уменьшая, заставляет суставы позвоночника как бы дышать вместе с легкими, всасывая необходимые элементы из окружающей их среды. 

— Наверное, перечисленные проблемы здоровья можно решить и с помощью других систем оздоровления?
— Да, можно! Но йога содержит по-настоящему эффективный и проверенный столетиями инструментарий. К тому же йога рассматривает здоровье лишь как условие эффективного саморазвития и предлагает обширные перспективы дальнейшего роста, что делает ее более привлекательной.

— Все ли преподаватели йоги в современной России достаточно квалифицированны?
— А все ли врачи в России достаточно квалифицированны? Все ли учителя школ и вузов? Так же и с йогой! Как написано в классическом йогическом тексте «Йога-сутры Патанжали», датируемом примерно первым веком нашей эры, «чтобы встретить настоящего учителя йоги, нужна большая удача».