О том, как правильно ходить, как придать своим движениям легкость,
грациозность, нам расскажет художественный руководитель московской
школы демонстраторов одежды "Бурда Моден" Валерий Викторович Янцев:
В нашей школе преподают две походки. Одну - для работы на подиуме,
другую - для повседневной жизни. Разница между ними не очень большая -
в основном она заключается в движениях бедер. Но если вы хоть однажды
видели показ мод, то поймете: профессиональная красивая походка,
которая на подиуме выглядит шикарно, в продуктовом магазине будет
неуместной и даже вульгарной. Поэтому вопрос "как правильно и красиво ходить" должен быть уточнен - где именно ходить.
Большинству женщин подиумный шаг никогда не пригодится. Поэтому я
дам рецепт красивой походки на каждый день. Главным образом правильная
походка зависит от того, как вы держите голову и спину плюс как вы
ставите ногу. Дополнительные признаки - движения рук и туловища, а
также обувь. Прежде всего возьмите себе за правило не ходить быстро -
отправляясь на работу, выделите себе время на дорогу с запасом.
Правильная постановка стопы - носки немного развернуты в разные
стороны. Идеальная линия движения для женщины - когда пяточки идут как
бы по одной прямой. Вышагивать подиумной "восьмеркой", то есть
взахлест, некрасиво. И широко ставить ноги при ходьбе не нужно, если
вы, конечно, не репетируете мужскую походку.
Важный момент при обучении правильно ходить - вперед сначала
движется нога, а потом уже корпус. Ни в коем случае не наоборот. А то
походка будет не плавной, спокойной, а рывками. Может возникнуть и
другая ошибка - при каждом шаге вы начнете слегка подпрыгивать. Длина
правильного шага должна равняться длине вашей необутой стопы. Вам
кажется, что в этом случае походка будет семенящей? Ничего подобного.
Стоит только попробовать, и вы поймете, что ходить так не только
правильно, но и очень удобно. Тем более, что при более широком шаге
неизбежно возникнут толчки корпусом, скачки головой вверх.
Правильно и красиво ходить на высоких каблуках - особая наука. Внимательно
следите за тем, чтобы при походке ставить ступни носками врозь, а не
внутрь, иначе самые стройные красивые ноги выглядят косолапо. В обуви
на очень высоком каблуке зачастую не ставят ногу сначала на пятку, а
наступают сразу на всю стопу. Но красивее, если все-таки каблук встает
раньше - пусть на долю секунды. О том, что наступать сначала на носок,
а потом на пятку не следует, и говорить нечего - такая походка
смотрится странно. Очень многие в туфлях на шпильках ходят на
полусогнутых ногах. Запомните: та нога, на которую вы в данный момент
перенесли центр тяжести, должна быть прямой. Кстати, имея сильные ноги,
правильно ходить на высоких каблуках гораздо легче.
Основа красивой походки в частности и женской красоты и здоровья вообще - правильная осанка.
Осанкой называют привычную позу, манеру человека держаться стоя и сидя.
Оценивают осанку обычно в положении стоя; при правильной осанке голова
и туловище расположены на одной вертикали, грудная клетка приподнята,
живот не выпячивается. если посмотреть сзади, то плечи должны
располагаться на одном уровне, а лопатки прижаты. Именно с такой
осанкой вы легко научитесь правильно ходить. Если у вас есть большое
зеркало, вы можете проверить свою осанку дома. Встаньте вплотную к
зеркалу и мелом отметьте с двух сторон точки уха, середин плечевого,
тазобедренного, коленного суставов, лодыжки. После этого соедените эти
точки и посмотрите, насколько эти линии прямые.
Чтобы научиться правильно и красиво ходить, чтобы осанка была
красивой, в первую очередь учитесь правильно держать плечи и голову.
Для этого встаньте перед зеркалом, поставьте голову прямо и выровняйте
линию плеч. Задержитесь в этом положении на 1 минуту, после чего
закройте глаза, расслабьтесь, покачайте головой, сделайте несколько
вращений плечами и попытайтесь снова принять правильное положение.
Открыв глаза, проверьте себя, свою походку. Это упражнение нужно
повторять как можно чаще, пока правильное положение не войдет в
привычку, пока вы не сможете ходить именно в таком положении.
В заключение хотелось бы сказать, что зачастую некрасивая
неправильная походка, сутулость развиваются от неуверенности в себе.
Женщина должна знать, что каждая прекрасна и неповторима, а научиться
правильно ходить - дело техники и желания. Повторяйте это про себя
почаще. От таких мыслей плечи сами собой расправляются, походка
становится более уверенной.